머리가 지끈지끈 할 때 원인은 무엇인가요?

머리가 지끈지끈 아플 때, 긴장성 두통이 원인일까?

머리가 지끈지끈 아플 때가 있죠? 이럴 땐 긴장성 두통이 원인일 수 있어요. 많은 사람들이 겪는 흔한 문제인데, 마치 머리를 꽉 조이는 느낌이 들거나 둔하게 압박되는 것 같아요. 주로 스트레스나 근육 긴장, 나쁜 자세 때문인데요. 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있거나 잘못된 자세로 있으면 더 자주 나타날 수 있어요.

부위별 두통 원인과 구분법

머리가 아픈 위치에 따라 그 원인이 조금씩 다르다는 사실, 알고 계셨나요?

• 이마와 눈썹 주변: 이 부위가 아프다면 부비동염일 가능성이 높아요.
• 관자놀이와 한쪽 머리: 편두통이나 치아 문제를 의심해볼 수 있어요.
• 뒤통수와 목덜미: 근육 긴장성 두통이나 외상으로 인한 통증일 수 있습니다.

이처럼 아픈 부위를 잘 살펴보면 대략적인 원인을 추측할 수 있어요.

집에서 쉽게 할 수 있는 두통 해결 방법

1. 스트레스 줄이고 올바른 자세 유지하기

   • 오랫동안 같은 자세로 있지 말고, 중간중간 목과 어깨 스트레칭을 해주세요.

2. 충분한 휴식과 물 마시기

   • 피로가 쌓이면 두통이 더 심해질 수 있으니, 물도 자주 마시고 잘 쉬는 게 중요해요.

3. 간단한 지압법 활용하기

   • 관자놀이나 목덜미를 손가락으로 눌러보세요. 귀 뒤쪽의 ‘풍지혈’을 지압하면 1분 만에 머리가 맑아지는 걸 느낄 수 있어요.

4. 약물 사용 시 주의하기

   • 두통약은 가끔씩만 사용하고, 너무 자주 복용하면 오히려 만성 두통으로 이어질 수 있습니다.

병원에 가야 하는 경고 신호들

갑자기 심하게 아프거나 구토, 어지러움, 시야 이상 같은 증상이 함께 나타난다면 즉시 병원을 찾아야 해요. 이런 증상은 뇌출혈이나 뇌동맥류 같은 심각한 질환의 신호일 수도 있답니다.

일상에서 두통 관리하는 법

두통을 그냥 지나치지 말고 내 몸의 신호를 잘 들어보세요. 평소 스트레스 관리하고 좋은 자세를 유지하며 간단한 지압법을 생활화하면 도움이 됩니다. 무엇보다도 증상이 심하거나 지속된다면 꼭 전문의를 찾아 정확한 진단을 받는 것이 중요해요.

자주 묻는 질문